Có thể chữa khỏi rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn không?

Những cơn chóng mặt, cháng váng “kinh khủng” luôn là nỗi ám ảnh với những người bị rối loạn tiền đình. Chúng tôi nhận được nhiều băn khoăn từ bạn đọc về việc chữa bệnh bằng chế độ ăn uống thì có hiệu quả không? Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh một cách tối đa?

Rối loạn tiền đình nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả

Tại sao nên chữa rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn

Dù bạn áp dụng bất kì phương pháp trị liệu gì bằng thuốc tân dược, bằng đông y, bằng bấm huyệt thì việc điều trị rối loạn tiền đình một cách hiệu quả nhất luôn phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày.
Một phần nguyên nhân gây ra hội chứng rối loạn tiền đình là thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, suy nhược,...dẫn tới máu không đủ lưu thông lên não lâu ngày sẽ bị tiền đình.
Do đó, việc bạn áp dụng 1 chế độ ăn phù hợp không những hỗ trợ mà còn có thể ngăn ngừa các cơn tiền đình tái phát.

Chế độ ăn như thế nào là hợp lý?

Bạn băn khoăn vậy người rối loạn tiền đình nên ăn gì? Uống gì? Sinh hoạt ngày thường ra sao?
Trước tiên, nói về chế độ ăn uống bạn cần lưu ý một số điềm chính sau đây:

• Hãy uống đủ nước, không được lười uống nước: nước với người bị rối loạn tiền đình rất quan trọng, việc bạn nạp đủ từ 2 – 2,5 l nước sẽ giúp đào thải chất độc, cũng cấp đủ nước cho cơ thể hoạt động tốt nhất, ngăn ngừa hữu hiệu các triệu chứng choáng váng, quay cuồng,..
• Nên ăn cá từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn cá nhiều hơn so với người bình thường, vừa giúp bổ sung dưỡng chất, vừa giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình.

Cá câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

• Các loại hạt khô như hạt sen, hạt óc chó,...giúp an thần giảm stress
• Không nên sử dụng bia, rượu, chất kích thích sẽ khiến các cơn đau đầu, ù tai tăng lên.
• Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đóng hộp
• Trong sinh hoạt thường ngày bạn nên chú ý:
• Nên để điện mờ khi đi ngủ để nhìn rõ mọi vật, tránh mất thăng bằng, gây ảo giác, ngủ đủ giấc đủ tiếng.



Một số bài tập tốt cho người rối loạn tiền đình

• Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp ích cho hệ tuần hoàn, lưu thông máu từ 20 – 30 phút mỗi ngày thực hiện đều đặn.

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực căng thẳng, nên đi lại tránh làm việc với máy tính quá lâu.