Thứ Sáu, 20 tháng 10, 2017

Một vài điểm lưu ý khi chữa trị rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh nhiều người mắc phải và ngày một có chiều hướng trẻ hóa ở học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng đều có nguy cơ cao mắc phải. Có không ít cách chữa trị rối loạn tiền đình từ đông y tới tây y, hay bấm huyệt. Tuy nhiên, dù áp dụng biện pháp trị liệu nào bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau.

Không nên thay đổi tư thế quá đột xuất


Như bạn đã biết rối loạn tiền đình chính là hội chứng làm mất cân bằng thân thể khi chuyển động. Chính vậy nên, bạn tuyệt đối không nên thay đổi tư thế một cách quá đột ngột, không nên đứng lên ngồi xuống quá nhanh, ngoái cổ đột xuất,..Việc cẩn trong tư thế sinh hoạt sẽ nhằm giới hạn tối đa các ảnh hưởng tiêu cực khi bạn bị choáng, mất cân bằng dễ kéo đến té ngã, ngất xỉu, chấn thương.

Thay đổi tư thế nhanh làm lên cơn tiền đình
Thay đổi tư thế nhanh làm lên cơn tiền đình


Nên dùng thuốc phòng ngừa bệnh lý


Người bị rối loạn tiền đình thường xuất hiện cảm giác nôn nao, do vậy nếu đi tàu xe cảm thấy cơ thể yếu có thể sử dụng thuốc để phòng tránh trước. Hãy ăn nhẹ và uống thuốc theo chỉ định trước khi đi xe. Mách nhỏ các bạn hãy làm cho tâm lý tập trung vào những thứ khác không nghĩ tới bệnh như: nghe nhạc, nói chuyện, ...

Uống thuốc đề phòng trước khi lên xe
Uống thuốc đề phòng trước khi lên xe


Lúc xuất hiện cơn tiền đình hãy sơ cứu nhanh


Trong trường hợp, người bệnh đang trong cơn tiền đình, việc trước hết cần làm là hãy để người mắc bệnh ở nơi chắc chắn, thoáng mát, tránh ánh sáng mạnh, tránh vận động dễ gây té ngã, chấn thường do mất thăng bằng. Sau khi nôn, bạn có thể cho người mắc bệnh sử dụng nước lọc hoặc nước đường. Sau đó bạn có thể xoa bóp nhẹ 2 bên thái dương.

Xoa bóp đầu để làm giảm đau nhức đầu do rối loạn tiền đình
Xoa bóp đầu để làm giảm đau nhức đầu do rối loạn tiền đình

Xử lý các lí do gây bệnh thay vì giới hạn biểu hiện


Các lí do gây rối loạn tiền đình có khá nhiều tuy nhiên có một vài nguyên do chính như: do thiếu máu, do các mạch máu bị cản trở, tắc nghẽn, do tâm lý mệt mỏi, do thân thể suy nhược,...Bạn cần gia tăng tình trạng sức khỏe, bồi bổ chất dinh dưỡng, tạo tâm lý lạc quan vui vẻ trước thay vì chăm chăm sử dụng thuốc để giảm bớt cơn đau, đau đầu.
Trên đây là một số chú ý khi bạn chữa rối loạn tiền đình. Chúng tôi mong muốn rằng đã bổ sung các thông tin hữu ích đến cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe.

Xua tan nỗi lo rối loạn tiền đình mà không cần dùng thuốc

Nhiều người quan niệm đã mắc bệnh thì cứ phải chữa trị bằng thuốc đặc trị mới là tốt, thực chất không phải như thế, rất nhiều loại bệnh bạn có thể tìm đến các phương pháp tự nhiên để chữa trị dứt điểm. Bài viết dưới đây chúng tôi xin giới thiệu tới bạn một số cách chữa rối loạn tiền đình không cần sử dụng tới thuốc.

Các bài thuốc Đông y

Theo đông y, rối loạn tiền đình được biểu hiện ở 2 dạng chính: “thực chứng” và “hư chứng”
Thực chứng: với nguyên nhân chủ yếu là do bốc hỏa, đờm ứ trệ (không lưu thông khí huyết) mà sinh bệnh là chính.
Bạn có thể tham khảo bài thuốc sau:
Bài thuốc với ích mẫu, tang kí sinh, sơn chi, ngưu tất mỗi vị 12g cùng hoàng cầm, đỗ trọng, dạ giao đằng, hà thủ ô trắng mỗi thứ 10g, thêm thạch minh quyết sống 20g tất cả cho vào nồi sắc lấy nước uống. Mỗi ngày uống 1 – 2 lần, mỗi tuần áp dụng từ 3 – 4 ngày. Bài thuốc này có tác dụng hoạt huyết, lợi thấp, bổ máu, khử đờm, điều trị rối loạn tiền đình.

Chữa rối loạn tiền đình bằng đông y
Chữa rối loạn tiền đình bằng đông y

Hư chứng: với nguyên nhân chủ yếu là do can, tỳ , thận bị suy kém dẫn tới bệnh.Trong trường hợp bệnh này bạn có thể sử dụng bài thuốc sau:
Bạn sử dụng trạch lan, quế chi mỗi thứ 16g; ngưu tất, bán hạ, sinh khương mỗi thứ 12g cùng bạch truật 20g, đan sâm và phục linh 24g, mẫu lệ 40g, hổ phách 6g. Sắc thang thuốc trên ngày sử dụng từ 2 – 3 lần. Sử dụng liên tục trong khoảng 1 tuần để có kết quả.

Châm cứu, bấm huyệt

Châm cứu là một trong những cách chữa bệnh rối loạn tiền đình đang được rất nhiều người tin tưởng lựa chọn bởi tính an toàn, đơn giản mà hiệu quả cao. Điều trị rối loạn tiền đình bằng châm cứu là cách dùng kim châm cứu hoặc sử dụng sức nóng của ngải để tác động lên huyệt đạo của cơ thể người bệnh. Còn với bấm huyệt cũng tương tự như vậy sử dụng tay đả thông vào các huyệt đạo.

Cách chữa rối loạn tiền đình bằng châm cứu có thể giúp người bệnh giảm nhanh được những cơn đau
Cách chữa rối loạn tiền đình bằng châm cứu có thể giúp người bệnh giảm nhanh được những cơn đau

Cách chữa rối loạn tiền đình bằng châm cứu, bấm huyệt có thể giúp người bệnh giảm nhanh được những cơn đau, chóng đầu, kích thích đả thông các huyệt vị giúp máu lưu thông, điều hòa kinh lạc, nội tiết cơ thể.
Tuy nhiên, phương pháp châm cứu, bấm huyệt này có một khuyết điểm đó là yêu cầu người có kĩ thuật mới làm được. Nhưng trên hết đây vẫn được coi là cách chữa rối loạn tiền đình khá hiệu quả mà lại an toàn.

Thuốc tân dược điều trinh rối loạn tiền đình có tốt không?

Nhiều người thường chủ quan và xem nhẹ chứng rối loạn tiền đình và thường chỉ dùng thuốc tân dược để cắt các cơn đau đầu, choáng váng cho nhanh mà quen dần thành lạm dụng thuốc. Và cách điều trị rối loạn tiền đình bằng việc dùng thuốc tây luôn có các công dụng ngoài ý muốn đối với cơ thể bạn.

Hội chứng rối loạn tiền đình có khó điều trị hay không?

Rối loạn tiền đình và cách chữa nhờ thuốc tân dược
Rối loạn tiền đình và cách chữa nhờ thuốc tân dược


Đối với những người bệnh bị rối loạn tiền đình thường nói khá khó chữa bởi họ thường xuyên bị những cơn tiền đình tái phát, lặp lại liên tục.
Thực chất, hội chứng rối loạn tiền đình khó chữa một cách dứt điểm bởi nó phụ thuộc rất nhiều vào thực đơn ăn uống, sinh hoạt của người mắc bệnh. Hoặc cũng có thể là do người bệnh vẫn chưa điều trị tận gốc được bệnh mà thực ra chỉ là các biểu hiện bệnh mới chỉ khuyên giảm đã thôi không tiếp tục điều trị.

Rối loạn tiền đình có khó chữa?
Rối loạn tiền đình có khó chữa?


Tuy nhiên, đối với những người tuân thủ uống thuốc đặc trị kết hợp điều chỉnh lại chế độ ăn thì lại thấy chữa trị chứng rối loạn tiền đình không quá khó khăn.

Điều trị rối loạn tiền đình từ thuốc tân dược


Nhiều người khá băn khoăn về phương pháp chữa trị rối loạn tiền đình bằng tân dược liệu có hiệu quả? Có nên áp dụng để điều trị không?
Chữa rối loạn tiền đình bằng tân dược có ưu điểm là tiện dụng, dễ sử dụng và xua tan cơn tiền đình một cách nhanh chóng, giúp làm giảm thiểu nhanh các cơn nhức đầu, choáng mặt,..của rối loạn tiền đình. Bạn không thể phủ nhận đây là những công dụng mà chúng đạt được. Nhưng người bệnh cần hiểu, đây không phải là chữa trị bệnh mà là để giảm nhanh các biểu hiện của bệnh.
Thêm vào đó một lối sống của người mắc bệnh là hay sử dụng không đúng liều lượng hoặc lạm dụng thuốc, sử dụng quá nhiều gây nên những tác dụng phụ như: chướng bụng, khó tiêu hóa,.. Đồng thời, dùng thuốc liên tục khiến thận của bạn hoạt động quá nhiều để thải cặn thuốc ra ngoài, lâu dần khiến suy giảm công dụng của thận.

Chữa rối loạn tiền đình bằng thuốc tây
Chữa trị rối loạn tiền đình bằng thuốc tây


Tuy phương hướng chữa trị rối loạn tiền đình bằng tân dược có phản ứng phụ song không được hiểu là nó nguy hiểm và không nên sử dụng. Nó chỉ thật sự nguy hiểm khi bạn sử dụng không phù hợp.
Bạn nên sử dụng theo đơn của bác sỹ, đúng liều lượng không tự ý tăng liều. Chỉ nên sử dụng khi thật cần thiết. Hãy tìm đến các giải pháp trị bệnh từ tự nhiên cải thiện lại khẩu phần ăn uống, sinh hoạt.

Thứ Hai, 16 tháng 10, 2017

Các món ăn dành cho người bị rối loạn tiền đình

Trong quá trình điều trị rối loạn tiền đình, ngoài việc người mắc bệnh nên uống thuốc theo y lệnh phối hợp cùng tập luyện thể dục thể thao điều độ thì chế độ ăn cũng đóng một vai trò quan trọng không kém. Những chất dinh dưỡng cần thiết được nạp vào sẽ giúp cho việc điều trị được thúc đẩy có hiệu quả nhanh hơn. Bạn thắc mắc người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một vài món ăn mỗi ngày có chức năng rất tốt cho người bị rối loạn tuần hoàn.

Óc heo

Óc heo rất bổ ích nó không chỉ tốt cho các bà bầu mà đối với những người rối loạn tiền đình cũng có tác dụng lợi máu, lưu thông khí huyết, giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của rối loạn tiền đình.
Bạn thắc mắc không biết người bị rối loạn tiền đình nên ăn thực phẩm gì thì óc heo là cũng là một chọn lựa cực kì lý tưởng. Bạn có thể làm các món từ óc heo cung cấp vào các bữa ăn gia đình vừa bổ dưỡng vừa trị bệnh.
Óc heo hấp ngải cứu: Não heo rửa sạch các máu còn dính lại rồi trần nhanh qua nước sôi. Rau ngải cứu rửa cho sạch thái vừa ăn. Cho não heo và ngải cứu vào một bát tô đặt trong nồi lớn hầm, bỏ nước tránh ngập cả tô, hầm cách thủy khoảng tầm trong vòng 30 phút.

Óc heo hấp ngải cứu rất bổ dưỡng cho người bị rối loạn tiền đình
Óc heo hấp ngải cứu rất bổ dưỡng cho người bị rối loạn tiền đình


Óc heo chiên cùng trứng: óc heo 1 bộ làm sạch, bỏ hết gân máu. Bạn có thể đành đều với trứng gà rồi chiên như thông thường. Hoặc bạn có thể chiên như trứng ốp la, đánh trứng bông lên rồi thả óc heo vào không đánh và chiên.

Mộc nhĩ


Canh mộc nhĩ thịt heo: Dùng nước ấm ngâm cho mộc nhĩ nở ra, rửa cho sạch thái chỉ. Bỏ thêm thịt nạc, nêm vừa vặn, bỏ thêm 600 ml nước là được món canh mộc nhĩ rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình.

Thịt gà kết hợp cùng nhung hươu


Ngoài óc heo thì người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Bạn có thể chọn lựa thịt gà hầm với nhung hươu có công dụng thúc đẩy quy trình sản sinh hồng cầu và tăng trưởng lượng máu giúp bổ khí, cải thiện hiện trạng thiếu máu rất tốt.
Thịt gà hầm nhung hươu cũng là lựa chọn tốt cho người bị rối loạn tiền đình
Thịt gà hầm nhung hươu cũng là lựa chọn tốt cho người bị rối loạn tiền đình


Ngoài ra, bạn cũng có thể hầm thịt gà với tam thất cùng một ít gừng cũng có tác dụng hoạt huyết, dưỡng huyết, cầm máu rất tốt.

Chủ Nhật, 15 tháng 10, 2017

Có thể chữa khỏi rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn không?

Những cơn chóng mặt, cháng váng “kinh khủng” luôn là nỗi ám ảnh với những người bị rối loạn tiền đình. Chúng tôi nhận được nhiều băn khoăn từ bạn đọc về việc chữa bệnh bằng chế độ ăn uống thì có hiệu quả không? Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh một cách tối đa?

Rối loạn tiền đình nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả
Rối loạn tiền đình nên ăn gì để cải thiện bệnh hiệu quả

Tại sao nên chữa rối loạn tiền đình bằng chế độ ăn

Dù bạn áp dụng bất kì phương pháp trị liệu gì bằng thuốc tân dược, bằng đông y, bằng bấm huyệt thì việc điều trị rối loạn tiền đình một cách hiệu quả nhất luôn phụ thuộc vào chế độ ăn hàng ngày.
Một phần nguyên nhân gây ra hội chứng rối loạn tiền đình là thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, suy nhược,...dẫn tới máu không đủ lưu thông lên não lâu ngày sẽ bị tiền đình.
Do đó, việc bạn áp dụng 1 chế độ ăn phù hợp không những hỗ trợ mà còn có thể ngăn ngừa các cơn tiền đình tái phát.

Chế độ ăn như thế nào là hợp lý?

Bạn băn khoăn vậy người rối loạn tiền đình nên ăn gì? Uống gì? Sinh hoạt ngày thường ra sao?
Trước tiên, nói về chế độ ăn uống bạn cần lưu ý một số điềm chính sau đây:

  • Hãy uống đủ nước, không được lười uống nước: nước với người bị rối loạn tiền đình rất quan trọng, việc bạn nạp đủ từ 2 – 2,5 l nước sẽ giúp đào thải chất độc, cũng cấp đủ nước cho cơ thể hoạt động tốt nhất, ngăn ngừa hữu hiệu các triệu chứng choáng váng, quay cuồng,..
  • Nên ăn cá từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Người bị rối loạn tiền đình nên ăn cá nhiều hơn so với người bình thường, vừa giúp bổ sung dưỡng chất, vừa giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiền đình.


Cá câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Cá câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?


    • Các loại hạt khô như hạt sen, hạt óc chó,...giúp an thần giảm stress
    • Không nên sử dụng bia, rượu, chất kích thích sẽ khiến các cơn đau đầu, ù tai tăng lên.
    • Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đóng hộp
    • Trong sinh hoạt thường ngày bạn nên chú ý:
    • Nên để điện mờ khi đi ngủ để nhìn rõ mọi vật, tránh mất thăng bằng, gây ảo giác, ngủ đủ giấc đủ tiếng.
    • Một số bài tập tốt cho người rối loạn tiền đình
      Một số bài tập tốt cho người rối loạn tiền đình
    • Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp ích cho hệ tuần hoàn, lưu thông máu từ 20 – 30 phút mỗi ngày thực hiện đều đặn.
    • Giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực căng thẳng, nên đi lại tránh làm việc với máy tính quá lâu.


    Các loại thức ăn tốt cho ai đang bị rối loạn tiền đình

    Người bị rối loạn tiền đình nên dùng thực phẩm nào để tốt cho bệnh luôn là chủ đề được chúng ta bận tâm. Bởi ngoài việc thực hiện đúng uống thuốc đều đặn theo y lệnh của bác sỹ, thì việc bạn tự xây dựng cho mình chế độ ăn đúng đắn cũng có những ảnh hưởng rất tích cực đến việc cải thiện bệnh tình.

    Người bị rối loạn tiền đình nên dùng đồ ăn nào ?
    Người bị rối loạn tiền đình nên dùng đồ ăn nào ?


    Nhóm thức ăn giàu axit folic


    Chính vì thân thể bạn thiếu axit folic khiến hàm lượng homocystein tăng lên cao, là nguyên nhân hàng đầu khiến cơ thể bị rối loạn tiền đình. Do đó, cung cấp một lượng axit folic là rất không thể thiếu với người bị rối loạn tiền đình.
    Vậy cụ thể người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì? Các loại thực phẩm nào chứa nhiều axit folic nhất?
    Bạn có thể tham khảo một số loại thức ăn dưới đây để bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: khoai tây, sữa, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt khô (quả óc chó, hạt dẻ,..), ngũ cốc,..
     Những thức ăn người bị rối loạn tiền đình nên ăn

    Những thức ăn người bị rối loạn tiền đình nên ăn


    Không ít thắc mắc vậy tại sao lại không bổ sung luôn viên uống axit folic vào cơ thể cho tiện dụng thay vì việc phải thu nạp, gom nhặt từ tự nhiên. trước tiên bạn có thể cung cấp axit folic qua viên uống, tuy nhiên các bạn hãy sử dụng nhờ sự tư vấn của dược sĩ tránh sử dụng quá liều gây phản ứng đi kèm.
    Tuy nhiên chúng tôi luôn khuyên bạn nên sử dụng các axit folic có trong thiên nhiên bởi thân thể có thể hấp thụ nó một cách dễ dàng, không gây phản ứng đi kèm, không lo dư thừa

    Những loại Vitamin rất bổ ích cho người bị rối loạn tiền đình


    Các vitamin không những tốt cho tình hình sức khỏe, tăng cường đề kháng mà còn giúp giúp đỡ chữa trị rối loạn tiền đình rất hiệu quả.
    Một số nhóm vitamin B6, vitamin C, vitamin D được nghiên cứu chỉ ra rằng chúng có khả năng khắc phục các chứng chóng mặt “khủng khiếp” của bệnh rối loạn tiền đình.
    ngoài ra, Vitamin D còn có có thể giúp bạn cải thiện tình trạng các thành mạch bị xơ cứng từ đó giúp máu lưu thông lên não tốt hơn.

    Chế độ ăn nhiều vitamin từ hoa quả tốt cho người bị rối loạn tiền đình
    Chế độ ăn nhiều vitamin từ hoa quả tốt cho người bị rối loạn tiền đình


    Vitamin nhóm B6 có thể dễ dàng tìm thấy qua các loại thịt gia cầm như thịt gà, thịt lợn,..Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam chanh, ổi, cherry,..
    Nhóm các thức ăn quen thuộc như trứng gà, cá cũng chứa 1 lượng vitamin D dồi dào. bệnh nhân nên cân nhắc sử dụng thường xuyên hơn các loại thực phẩm này.
    Chúng tôi hi vọng rằng thông qua bài viết trên đã giúp trả lời các băn khoăn về người bị rối loạn tiền đình nên sử dụng thức ăn gì. qua đó, sẽ có chế độ ăn đúng cách hơn với mỗi người.

    Thứ Sáu, 13 tháng 10, 2017

    Chữa trị rối loạn tiền đình không cần dùng thuốc

    Hầu hết, chúng ta đều nhận thức được phản ứng phụ khi dùng thuốc tân dược để chữa trị rối loạn tiền đình. Tuy nhiên, làm thế nào để chữa bệnh không cần sử dụng thuốc thì không hẳn ai cũng biết. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin được giới thiệu đến bạn một vài hướng điều trị rối loạn tiền đình không cần thuốc.

    Chữa trị rối loạn tiền đình  không cần thuốc
    Chữa trị rối loạn tiền đình  không cần thuốc

    Giúp đánh tan nhanh các biểu hiện với các bài thuốc đông y


    Trong đông y cho rằng chứng rối loạn tiền đình được chia làm 2 loại chính là thực chứng và hư chứng. Thực chứng thường là do can hỏa, đờm thấp đình trệ mà gây bệnh. Còn hư chứng là do can thận thiếu thốn khiến phát sinh bệnh.
    Người bệnh có thể sử dụng rau đắng biển, bạch quả , đan sâm, bạch thược để giảm nhanh các hiện tượng ù tai, choáng mặt nhất thời khi cơn tiền đình xuất hiện. Hoặc sử dụng một vài vị thuốc Đông y như: thiên đầu thống, bạnh truật, giềng rừng, bạch chỉ, cỏ bạc đầu, hướng dương,...
    Các loại thuốc với thiên đầu thống:
    Sử dụng lá Thiên đầu thống khô tầm khoảng 8-12g để sắc lấy nước uống hàng ngày từ 3 – 4 lần. Uống đều đặn thường xuyên mỗi ngày, liên tục từ 10 – 15 ngày nghỉ 1 tuần sau đó sử dụng tiếp se giúp chữa trị rối loạn tiền đình hiệu quả.
    Ðồng thời bạn cũng có thể lấy lá tươi xay nát đắp vào thái dương để giảm bớt các cơn đau đầu.
    Các loại thuốc với hoa hòe đơn giản:
    Hoa hòe có công dụng kích thích lượng máu, giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch, tránh tổn hại các dây thần kinh truyền dẫn thông giúp tiền đình nhận đúng và thực hiện đúng mệnh lệnh, phòng tái phát rối loạn tiền đình.
    Cách thực hiện dễ dàng: Bạn có thể sử dụng hoa hòe khô sắc lấy nước uống thay trà dùng hàng ngày.

    Hoa hòe có công dụng kích thích lượng máu, giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch
    Hoa hòe có công dụng kích thích lượng máu, giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch


    Chế độ nghỉ ngơi, làm việc đúng khoa học


    • Không ngồi làm việc với máy tính quá lâu, nên vận động một chút trong lúc làm việc.
    • Tránh thay đổi tư thế quá đột ngột.
    • Nên tập luyện thể thao thường xuyên để tăng cường tình trạng sức khỏe, trao đổi máu.
    • Tranh sử dụng các loại đồ ăn có lượng đường và muối quá cao như: bánh kẹo, dưa muối,..
    • Cần khắc phục sử dụng cà phê, các chất kích thích, bia rượu

    Về cơ bản, khi bạn điều trị rối loạn tiền đình, nếu các triệu chứng rối loạn tiền đình thuyên giảm. Bạn chỉ cần có một thói quen sinh hoạt đúng khoa học, tăng cường tình hình sức khỏe, giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, lạc quan là đã có thể phòng tránh rối loạn tiền đình hiệu quả.

    Bí quyết chữa trị cho người mắc hội chứng rối loạn tiền đình

    Rối loạn tiền đình là dạng hội chứng khiến cho người gặp phải mất cân bằng, hay bị té ngã, ngất xỉu, ù tai, choáng mặt,...Người bệnh cần giảm nhanh các triệu chứng, ngăn chặn bệnh quay lại và tái phát là cách chữa trị rối loạn tiền đình hiệu quả nhất.

    Chữa trị dứt điểm các hiện tượng rối loạn tiền đình


    Các biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình thường là các cơn nhức đầu, choáng váng khi thay đổi tư thế, khi hoạt động,..Ngoài ra, bệnh nhân còn thường xuyên nghe thấy tiếng ve kêu trong tai, ù tai, bắt gặp những cơn chóng đầu kinh khủng,..
    Khi bạn gặp các triệu chứng này, bạn có thể dùng thuốc tây để hạn chế các cơn tiền đình. Tuy nhiên, hãy chỉ sử dụng khi thật không thể thiếu, tránh lạm dụng thuốc.

     Dùng thuốc tân dược để điều trị rối loạn tiền đình

    Dùng thuốc tân dược để điều trị rối loạn tiền đình

    Sau vài giờ các triệu chứng trên khuyên giảm bạn có thể sử dụng một vài loại thuốc đông y như sử dụng bạch quả, đan sâm, rau đắng,..giúp kích thích lượng máu lên não, lưu thông khí huyết, giảm tắc nghẽn động mạch, tăng sức đề kháng cơ thể,...
    Bạn có thể sử dụng các phương thuốc trên cho đến khi các biểu hiện rối loạn tiền đình giảm hẳn, không thấy xuất hiện nữa.

    Ngăn ngừa bệnh lại tái phát


    Không ít người chủ quan cho rằng các hiện tượng không xuất hiện là đã điều trị bệnh được dứt điểm. Đây là quan điểm điều trị rối loạn tiền đình không chính xác.
    Bởi trên thực tế, các cơn tiền đình vẫn có nguy cơ tái phát nếu bạn không chủ động ngăn chặn. Rối loạn tiền đình thường tái phát khi thân thể mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu, stress.
    Ở giai đoạn đề phòng bệnh quay trở lại, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các liệu pháp điều trị rối loạn tiền đình từ thiên nhiên. Nếu bạn muốn thuận tiện, nhanh chóng dễ sử dụng bạn có thể dùng một số loại thức ăn tác dụng có tác dụng hoạt huyết, trợ giúp cho điều trị tiền đình.

    Sử dụng các thảo mộc tự nhiên để đề phòng bệnh tái phát
    Sử dụng các thảo mộc tự nhiên để đề phòng bệnh tái phát

    Hoặc bạn cũng có thể tự mình làm những loại thuốc từ đông y như đương quy, bạch thược, hoa hòe, hoa cúc,...cũng giúp tăng lượng máu, giảm cholesterone, bảo vệ thành mạch nên giới hạn và ngăn ngừa hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình tái phát.

    Tránh căng thẳng, an thần, sống khoa học


    Quá mất tỉnh táo, mất tỉnh táo cũng là tác nhân dẫn đến bệnh tiền đình. Để chữa trị rối loạn tiền đình tận gốc người bệnh nên tự xây dựng cho mình một chế độ sống khoa học, lành mạnh. Ngủ đủ giấc, tránh bối rối, áp lực, đi bộ, tập thể dục thể thao thường xuyên để gia tăng tình trạng sức khỏe.

    Thứ Năm, 12 tháng 10, 2017

    Người bệnh có thể điều trị rối loạn tiền đình nhờ phương pháp nào?

    Nếu có thể nhận thấy rối loạn tiền đình kịp thời bạn hoàn toàn có thể điều trị rối loạn tiền đình một cách dứt khoát.

    Điều trị bệnh rối loạn tiền đình qua thuốc tân dược


    Các chuyên gia thường kê cho người bệnh bị rối loạn tiền đình các nhóm thuốc như thuốc kháng histamin, kháng cholineric hoặc chọn kênh calci,....nhằm tác động nhanh tới một vài triệu chứng của rối loạn tiền đình như : chóng mặt, mất kiểm soát về ý thức và cảnh vật xung quanh, không có khả năng đứng vững, mất cân bằng, đồng thời cũng giảm thiểu nhanh các cơn đau đầu.

    sử dụng thuốc tân dược để chữa trị rối loạn tiền đình
    sử dụng thuốc tân dược để chữa trị rối loạn tiền đình


    Tuy nhiên, các thầy thuốc chuyên khoa luôn khuyến cáo người bệnh không nên lạm dụng thuốc, sử dụng nó một cách liên tục bởi hầu hết các thuốc tân dược khác đều có những công dụng không mong muốn như ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, thận,...
    Ngoài ra, hiện nay các bài thuốc dũng để chữa trị rối loạn tiền đình đều chưa dám khẳng định sẽ chữa được tận gốc bệnh.
    Do vậy, bạn cần lưu ý khi lựa chọn phương hướng điều trị rối loạn tiền đình này.

    Sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng


    Hiện tại, trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại thức ăn công dụng với nhiều loại chức năng khác nhau như giúp đỡ điều trị rối loạn tiền đình, hoạt huyết, đánh tan các cục máu đông,...

    điều trị rối loạn tiền đình bằng các thức ăn công dụng
    điều trị rối loạn tiền đình bằng các thức ăn công dụng



    Với người bệnh bị rối loạn tiền đình có thể mỗi người có một lý do chính khác nhau khi mắc hội chứng này nên với tùy loại đồ ăn công dụng mới đạt được hiệu quả. Bạn cũng nên lựa chọn các loại thức ăn tác dụng có thành phần tự nhiên có thể sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    Áp dụng các giải pháp chữa bệnh thiên nhiên


    Các cách thức chữa bệnh tự nhiên chính là điều chỉnh lại cơ chế ăn uống phù hợp, tập luyện thể thao đều đặn kết hợp sử dụng các phương thuốc từ đông y với các thảo mộc tự nhiên.
    Một số loại thảo dược tốt cho người bị rối loạn tiền đình như: trà xanh, tam thất, mật nhân,...Người bệnh cũng có thể dùng trà hoa cúc uống hàng ngày cũng rất tốt cho việc trao đổi máu.



    Trên thực tế, người mắc bệnh có thể kết hợp các phương hướng chữa trị rối loạn tiền đình trên lại với nhau. Các bác sỹ vẫn thường kê đơn thuốc và thực phẩm bổ sung cho người mắc bệnh. Trong tình trạng bạn thấy quá choáng mặt, đau đầu, ù tai có thể dùng thuốc tân dược để chữa nhanh các triệu chứng đó rồi sau đó dùng các loại thức ăn tác dụng hoặc các thảo dược để chữa trị lâu dài. Đây cũng là phương hướng điều trị rối loạn tiền đình hữu hiệu.

    Cách điều trị rối loạn tiền đình khi đang mang thai

    Rối loạn tiền đình là hội chứng khá nhiều người mắc, có thể xảy ra trên mọi đối tượng kể cả  phụ nữ đang mang thai. Vậy cách điều trị rối loạn tiền đình khi mang bầu như thế nào? Triệu chứng ra sao?..Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

    Điều trị rối loạn tiền đình có ảnh hưởng tới thai nhi?

    Một số triệu chứng khi các mẹ bị rối loạn tiền đình như sau: đau nhức đầu ngay cả khi vừa nghỉ ngơi, mệt mỏi, choáng váng, hay bị mất cân bằng khi vận động,..
    Khi có các triệu chứng trên, các mẹ không nên chủ quan nghĩ rằng đó là các dấu hiệu nghén mà coi thường mà hãy nên đi thăm khám ở các cơ sở y tế để chắc chắn về tình trạng thai nhi cũng như sức khỏe để có phương pháp điều trị bệnh thích hợp, kịp thời.

    Điều trị rối loạn tiền đình bằng thuốc tân dược sẽ ảnh hưởng tới thai nhi

    Một số mẹ thường lo lắng về việc điều trị nếu như chẩn đoán là rối loạn tiền đình sẽ ảnh hưởng tới thai nhi là không sai. Bởi các bác sĩ sẽ cố gắng kê các loại thuốc ít tác dụng mong muốn nhất, tuy nhiên nếu không phải trong trường hợp cần thiết thì các mẹ không nên dùng để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

    Điều trị rối loạn tiền đình khi đang mang thai

    Nguyên nhân khiến các mẹ bầu hay bị rối loạn tiền đình là do nội tiết tố bị thay đổi, đồng thời trong thời gian thai kì mẹ thường dễ bị căng thẳng, stress dễ bị trầm cảm, cáu giận sẽ ảnh hưởng xấu tới thai nhi do áp lực từ công việc, gia đình.
    Hầu hết phương pháp điều trị rối loạn tiền đình khi mang thai hiện nay được các bác sĩ khuyến cáo nên áp dụng chính là cải thiện tâm lý và các mẹ bầu không nên sử dụng thuốc. Do một số loại thuốc điều trị có thể làm dị tật và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, chính vì thế phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc bên ngoài để chữa bệnh.

    Các mẹ có thể áp dụng các biện pháp trị liệu tự nhiên như:
    - Ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ có tác dụng giúp máu được lưu thông lên não tốt hơn. Các mẹ nên ngâm từ 20 – 30 phút với nước ấm khoảng 40 độ C, ngâm trước khi đi ngủ vừa giúp mẹ bầu thư giãn vừa điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả.

    Ngâm chân nước nóng giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả
    Ngâm chân nước nóng giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả

    - Xoa bóp vai gáy, day các huyệt trên thái dương: các dây thần kinh vai gáy rất quan trọng trong việc lưu thông máu. Các mẹ có thể nhờ người hoặc dùng tự xoa bóp các huyệt đạo trên thái dương hoặc đằng sau vai gáy.
    Rối loạn tiền đình khi mang thai hết sức nguy hiểm bởi nó dễ dẫn tới tẽ ngã, ảnh hưởng tới sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ nên điều trị rối loạn tiền đình bằng các phương pháp tự nhiên tránh sử dụng thuốc. Người thân và gia đình cũng nên có quan tâm đúng mực tới các mẹ trong thời gian thai kì.

    Cách chúng ta đang chữa rối loạn tiền đình có thật sự hiệu quả?

    Khi bạn có một số triệu chứng của rối loạn tiền đình bạn thường làm gì để điều trị rối loạn tiền đình? Đi khám, đi hiệu thuốc, hay gặp thầy lang ? Các phương pháp điều trị rối loạn tiền đình trên có thực sự tốt?

    Nhận sự tư vấn từ các dược sĩ quầy thuốc, hoặc tự mua thuốc theo hiểu biết của bản thân

    Đây là cách điều trị bệnh thường thấy. Bởi nó không tốn quá nhiều thời gian cũng như chi phí của bệnh nhân. Tuy nhiên, đối với  hội chứng rối loạn tiền đình lại có nhiều biểu hiện rất dễ nhầm lẫn với những bệnh khác, dẫn tới chẩn đoán nhầm, sai bệnh, và thường chỉ kê thuốc hoạt huyết, có tính chất an thần.

    Điều trị rối loạn tiền đình nhờ sự tư vấn của dược sĩ
    Điều trị rối loạn tiền đình nhờ sự tư vấn của dược sĩ

    Trong khi một số đối tượng có thể bị tổn thương dây thần kinh số 8, xuất hiện các cục máu đông, các thành mạch bị xơ cứng và xơ vữa,...
    Chính vì chẩn đoán chưa đúng nguyên nhân nên gặp khó khăn trong việc điều trị rối loạn tiền đình, khiến bệnh vẫn bị tái phát nhiều lần, người bệnh rơi vào vòng luẩn quẩn.

    Đi khám bệnh viện khi xuất hiện các triệu chứng bệnh liên tục

    Người bệnh thường đi khám bệnh viện chỉ khi xuất hiện các triệu chứng rõ rệt, liên tục nhức đầu uống thuốc không đỡ, luôn nghe thấy tiếng ồn trong tai, hay bị ngất xỉu,...
    Hiện nay, có một số nhóm thuốc tân dược như chẹn kênh calci, kháng histamin, ...có thể làm giảm nhanh các triệu chứng nói trên.

    Người bệnh rối loạn tiền đình nên đi khám bác sĩ để nhận phác đồ điều trị phù hợp
    Người bệnh rối loạn tiền đình nên đi khám bác sĩ để nhận phác đồ điều trị phù hợp

    Tuy nhiên, vẫn phải khuyến cáo với người dùng bạn không nên sử dụng quá nhiều, lạm dụng hay phụ thuộc vào thuốc tây quá nhiều. Bởi nó luôn có tác dụng phụ lên hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới chức năng của thận.

    Có bệnh vái tứ phương, mách gì chữa đó, tìm đến các thầy lang

    Một số người họ chia sẻ rằng họ đã khỏi bệnh nhờ những thang thuốc của các thầy lang,..Chính vì vậy, khá nhiều người vẫn tin tưởng và có thói quen khám và uống thuốc của thầy lang. Có người đỡ có người không và nói theo lí giải của mọi người đó là “hợp thuốc”.
    Thực tế, cách điều trị rối loạn tiền đình này rất khó nói có hiệu quả hay không? Bởi chưa nói tới các thầy có kiến thức hay không mà chỉ nhắc tới các thảo dược không hề kiểm soát được chất lượng cũng như nguồn gốc.
    Trên đây chính là thói quen thường thấy trong cách điều trị rối loạn tiền đình của người Việt hiện nay. Chúng tôi khuyên bạn nên đi thăm khám bác sĩ sớm để điều trị bệnh kịp thời, sau đó kết hợp điều trị với các thảo dược thiên nhiên đông y (có thể tin tưởng được) để ngăn ngừa bệnh quay trở lại.

    Thứ Hai, 2 tháng 10, 2017

    Vì sao số lượng đàn ông và trẻ nhỏ bị rối loạn tiên đình lại gia tăng?

    Cho đến bây giờ, hội chứng rối loạn tiền đình không chỉ xảy ra trên mỗi đối tượng người lớn mà còn xuất hiện ở cả trẻ em vị thành niên, nam giới, nữ giới... Đồng thời tỷ lệ bị rối loạn tiền đình ở quý ông cũng tăng cao. Vậy căn nguyên vì sao lại như vậy? Hiện tượng rối loạn tiền đình ở trẻ em và nam giới như thế nào? Hãy cùng chúng tôi trả lời qua bài viết dưới đây.

    Tại sao số lượng cánh mày râu bị rối loạn tiền đình lại tăng nhanh?


    Cánh mày râu luôn là trụ cột gia đình, luôn chịu nhiều căng thẳng công việc. Đồng thời cũng khá là chủ quan với biểu hiện bệnh mà tiếp tục làm việc căng thẳng lâu ngày sẽ gây nên dấu hiệu bệnh rối loạn tiền đình.
      Rối loạn tiền đình ở nam giới có tỷ lệ cao

     Rối loạn tiền đình ở nam giới có tỷ lệ cao

    Dấu hiệu rối loạn tiền đình ở quý ông thường hiện tượng ở các cơn đau nhức đầu, choáng váng, Thân thể áp lực sa sút, có khi xuất hiện hiện tượng ù tai,...

    Đấng mày râu không nên chủ quan hoặc tự ý sử dụng một vài phương thuốc giảm đau để bớt bệnh mà không có chỉ định của bác sĩ. Bạn nên đi chủ động đi kiểm tra sức khỏe bác sĩ để nhận phác đồ chữa trị thích hợp.

    Một số biểu hiện rối loạn tiền đình ở trẻ em


    Vẫn biết tỷ lệ bị rối loạn tiền đình ở trẻ em là thấp so với các độ tuổi khác. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ vẫn nên cực kì ghi chú quan sát trẻ. Bệnh rối loạn tiền đình không những ảnh hưởng về nhận thức mà còn ảnh hưởng cả về sinh lý của bé, bé sẽ phát triển chậm. Các mẹ cũng nên giảm tải chương trình học, tránh gây căng thẳng cho con về vấn đề thành tích.

    Triệu chứng rối loạn tiền đình ở trẻ nhỏ
    Triệu chứng rối loạn tiền đình ở trẻ nhỏ 


    Khi trẻ nhớ bị hội chứng rối loạn tiền đình thường có hiện tượng kêu nhức đầu thường xuyên, không muốn học tập, khó tập trung, không muốn vui chơi, nô đùa có triệu chứng trầm cảm nhẹ. Nếu thấy bé có các biểu hiện rối loạn tiền đình trên, các mẹ hay đưa con đi khám ở các trung tâm y tế chuyên khoa (có thể khám ở khoa thần kinh, hoặc tai mũi họng cũng chịu trách nhiệm khám bệnh về tiền đình). Tuyệt đối, không nên tự ý mua thuốc điều trị cho trẻ tránh gây nên những phản ứng ngoài ý muốn.

    Hội chứng rối loạn tiền đình càng ngày càng đang có xu hướng tăng dần và trẻ hóa. Nó có thể xảy ra trên mọi đối tượng không chỉ riêng gì người già. Bạn nên chủ động thực hiện các thói quen lành mạnh để ngăn ngừa bệnh hiệu quả.


    Tìm hiểu những dạng bệnh rối loạn tiền đình

    Rối loạn tiền đình là chứng bệnh khá thông dụng cho tới hiện tại. Mặc dù vậy, khá nhiều người vẫn còn mơ màng về khái niệm của bệnh này vì nó có không ít biểu hiện dễ gây sự nhầm lẫn với các bệnh khác như thiểu năng tuần hoàn não. Qua bài viết dưới đây, chúng tôi xin được trình bày một cách tổng quan nhất về bệnh lý trên.

    Rối loạn tiền đình là bệnh gì?
    Rối loạn tiền đình là bệnh gì?

    Hội chứng tiền đình là bệnh như thế nào?


    Đầu tiên, tiền đình chính là cơ quan nằm giữa hai bên ốc tai với tác dụng chính là giữ thăng bằng cơ thể khi có những hoạt động thể chất như : đi đứng, chuyển động, xoay người,..
    Tiền đình là căn bệnh gây ra tình trạng đau tiền đình, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, nôn nao, mất thăng bằng, buồn nôn… Bệnh có thể gặp ở mọi đối tượng, không phân biệt giới tính. Khi bạn bị rối loạn tiền đình tương đương với việc bạn mất cân bằng cơ thể, gây mất tỉnh táo khó khăn trong việc đi lại.


    Hội chứng rối loạn tiền đình có mấy dạng?


    Người ta chia ra rối loạn tiền đình làm 2 loại dựa trên các dấu hiệu của bệnh như sau:

    Hội chứng rối loạn tiền đình trung ương: Đây là trường hợp bệnh lý thường xuyên gặp phải nhất của việc thiểu năng tuần hoàn não. Rối loạn tiền đình trung ương xuất hiện thương tổn nhân tiền đình có thể là do các động mạch bị xơ cứng kéo đến việc máu khó lưu thông ; thoái hóa các đốt sống cổ khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép; tụt huyết áp nhanh đột xuất,...
    Các triệu chứng của rối loạn tiền đình trung ương cũng tương tự với rối loạn tiền đình ngoại biên ngoài ra mức độ nghiêm trọng hơn, tần suất xảy ra nhiều hơn với khoảng thời gian kéo dài. Thêm vào đó, người mắc bị rối loạn tiền đình trung ương thường bị suy giảm trí nhớ, khó tập trung, mau quên, có trường hợp buồn nôn đi kèm.

    Phân loại bệnh rối loạn tiền đình
    Phân loại bệnh rối loạn tiền đình


    Hội chứng rối loạn tiền đình ngoại biên: Đây được xem là chứng bệnh lành tính về cơ bản không quá ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống người bệnh. tác nhân gây bệnh thường là do thiếu máu lên não, nghẽn mạch máu vùng sau gáy, các bệnh về tai như viêm tai xương, viêm tai giữa,.

    Ngoài ra, việc bạn sử dụng nhiều loại thuốc đặc trị, thuốc kháng sinh điều trị bệnh hoặc sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích cũng có thể là tác nhân gây bệnh rối loạn tiền đình.
    Một số dấu hiệu cơ bản của người bị rối loạn tiền đình ngoại biên như: choáng mặt kéo dài và liên tục, khó khăn trong việc thay đổi tư thế kèm theo bị ù tai, đau đầu, hoa mắt, giảm thính lực,..Người mắc bệnh hay có cảm giác choáng váng, không đứng vững, không thích ánh sáng, sợ âm thanh, chỉ thích nơi yên tĩnh. Bạn hãy để ý đến những dấu hiệu trên nhé.

    Bệnh lý rối loạn tiền đình tác động rất nhiều đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày của bạn. Vì thế, bạn không nên lơ là, chủ quan khi xuất hiện các hiện tượng trên, nên chủ động đi thăm khám ngay từ bây giờ. Để có phương hướng chữa trị kịp thời. Tránh xảy ra những hệ lụy đáng tiếc về sau.

    Đối với chị em phụ nữ tiền mãn kinh có các biểu hiện rối loạn tiền đình như nào?

    Chúng ta luôn có quan điểm rằng bệnh rối loạn tiền đình chỉ xảy ra ở những người cao tuổi. Đây là một quan điểm không chuẩn xác ở thời đại hiện tại nữa. Đến nay rối loạn tiền đình xuất hiện ở mọi đối tượng từ người cao tuổi đến đàn ông, nhân viên văn phòng, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh. Vậy đối với phụ nữ có những dấu hiệu bệnh rối loạn tiền đình nào?

    Một số hiện tượng rối loạn tiền đình thường gặp ở chị em phụ nữ

    Hội chứng rối loạn tiền đình khiến người mắc bệnh mất đi khả năng thăng bằng cơ thể khi thay đổi trạng thái, di chuyển.

    Đối với phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh có nguy cơ mắc hội chứng trên rất cao do các nội tiết tố trong cơ thể suy giảm và thay đổi rõ ràng. Buồng trứng bắt đầu ngưng sản sinh estrogen – nội tiết tố sinh dục khiến cơ thể bị biến thể theo.
     Một số triệu chứng rối loạn tiền đình của phụ nữ tiền mãn kinh

    Một số triệu chứng rối loạn tiền đình của phụ nữ tiền mãn kinh

    Ở chị em phụ nữ tiền mãn kinh thường có cảm giác bực bội, hay cáu gắt, bốc hỏa,..Độ tuổi tiền mãn kinh thường rơi vào khoảng từ 45 tuổi trở đi (tùy thuộc vào từng người). Tại độ tuổi này, phụ nữ cũng thường không ngủ sâu giấc, ngủ ngon, hay mất ngủ tạo cơ hội mắc bệnh rối loạn tiền đình và một số chứng bệnh khác.

    Các dấu hiệu rối loạn tiền đình cơ bản nữ giới phổ biến là: căng thẳng mệt mỏi, nhức đầu, đau vai gáy, hoa mắt, choáng mặt, choáng váng khi thay đổi tư thế, buồn nôn, có thể choáng ngất,...

    Không những vậy, phụ nữ bị rối loạn tiền đình cũng thường xuyên bị mất trí nhớ tạm thời, đột xuất quên, khả năng ghi nhớ cũng giảm hẳn. Đồng thời, do máu bị tắc nghẽn, ứ trệ, máu lưu thông lên não không đủ làm cho thân thể mất tỉnh táo, mất ngủ, tác động nghiêm trọng tới chất lượng đời sống và công việc. Ảnh hưởng tới cuộc sống gia đình.


    Một vài thao tác đơn giản giúp phòng tránh rối loạn tiền đình

       Xoa bóp thái dương để phòng ngừa bệnh và giảm cơn nhức đầu

      Xoa bóp thái dương để phòng ngừa bệnh và giảm cơn nhức đầu

    Chị em phụ nữ có thể tự chủ động phòng ngừa rối loạn tiền đình nhờ các bài tập thực hiện đơn giản như sau:

    Xoa bóp vào các huyệt đạo: Bạn dùng ngón trỏ ấn vào hai hõm nhỏ dưới đuôi mắt, ấn nhẹ nhàng, xoay quanh hình tròn trong tầm khoảng 15 phút. Sau đó, bạn tiếp tục dùng bàn tay bóp nhẹ phần vai gáy giúp lưu thông máu lên não và giảm nhức đầu đáng kể.

    Các bài tập về đầu và vùng cổ: hoàn thành động tác gập bụng từ 10 – 15 lần trước khi đi ngủ 30 phút ở trên giường cũng rất tốt cho các khớp cổ và vừa có thể giúp giảm eo phần bụng. Bạn cũng có thể, nhẹ nhàng vặn mạnh cằm sang bên trái hoặc về bên phải nghe tiếng kêu răng rắc là được. Hoặc xoay đầu theo hình tròn, ngửa đầu ra sau, sau đó xoa bóp nhẹ nhàng phần vai gáy và cổ. Thực hiện thường xuyên mỗi ngày.

    • Ngoài ra cũng có không ít phương pháp vận động tốt cho người rối loạn tuần hoàn như đi bộ nhẹ nhàng, vẩy tay cũng rất hiệu quả giúp đỡ mỏi cổ,...

    Trong giai đoạn tiền mãn kinh là một giai đoạn khó khăn với hội chị em phụ nữ nên các chị em hãy chuẩn bị sẵn một vài kiến thức liên quan đến các loại bệnh thường bắt gặp như triệu chứng bệnh, cách ngăn cản..Để đảm bảo tình hình sức khỏe của mình về sau.